老外回英吐槽垃圾多 ，1个相关介绍老外回英吐槽垃圾多揭秘 。
为什么有些外国人经常吃汉堡喝可乐这种国人眼里的的垃圾食品 ，身体素质也不差呢？对此你怎么看
很多外国人还真的经常吃汉堡喝可乐 ，我们归类的垃圾食品，但是没发现他们身体有什么不正常的 ，反而比料想的还要健康 。
我们先来看看73岁高龄的美国总统特朗普先生吃喝什么 ，说他三件事：
第一件，每天喝12罐可乐，并且还是市场不大好卖的健怡牌可乐。
美国可口可乐公司为了健怡牌子伤透了脑筋 ，市场不好卖 ，学着中国的绝招，找来总统站台打牌子 。看来还是不中 ，业绩继续下滑 。
不过总统先生喝的可乐是无糖的 ，不会有吃糖超量的危险，仅仅水量也不是一般人能受得了的。一罐可乐330毫升 ，12罐就是3960毫升 ，差不多8斤水 。我们相互问问，谁能一天喝8斤水？每天喝？何况还有其他吃喝也有含水量呢 。
第二件 ，在美国政府停摆歇业期间 ，总统先生在白宫设宴请客。
客人是美国克莱姆森大学橄榄球老虎队全体队员，请客主题是庆祝他们上周夺得了美国大学生橄榄球赛总冠军 ，这天是2019年1月14号。因为厨师放假 ，总统先生自掏腰包，买来丰富的食品，全是汉堡、薯条 、披萨 、可乐等快餐食品 。
第三件 ，总统先生的一日三餐是这样的：
- 早餐：一只鸡蛋小松饼 ，一罐健怡可乐 。
- 早餐和中餐之间的过午：维也纳手指饼干随意吃，一罐健怡可乐。
- 中餐：2个巨无霸汉堡、2个麦香鱼汉堡 。或者披萨 。前者要很多番茄酱 ，后者要很多芝士。配健怡可乐 。
- 下午过晚：奥地利饼干和薯片 ，配健怡可乐 。
- 晚餐：全熟牛排配大份肉汁，培根干酪沙拉 ，甜点 ，冰激凌，配健怡可乐。
所谓的垃圾食品并不是垃圾 。
我们指的垃圾食品 ，总概念是高热量 。看美国总统的吃喝内容 ，一定的都认为是垃圾吃法，没有蔬菜水果 ，那么多的碳水化合物 ，不吃出毛病就怪了。可是就是没有吃喝出问题 。不仅没问题，特朗普那么大年纪，还孩子一样精神头十足 ，关键是人家不是闹着玩 ，是在实打实的管理着一个世界最先进的国家 。这样的国家好不好管理我们不知道，只晓得一个小小单位里有人水平超过领导 ，搞不好就要吃挂落。他那样一国的老百姓水平都有超过总统好像 ，这日子应该不好过。可是看特朗普倒没什么，该吃吃 ，该喝喝 ，有事没事还推特上骂他娘 。
各国政府对本国百姓的吃喝都是第一关注 。具体表现在居民膳食指南，隔不几年就要更新一次 ，每个人吃什么 ，不吃什么，吃多少 ，都有准确的限量。譬如我国的居民膳食指南里 ，成年人每日饮酒25毫升，不能超过50毫升；食盐不超过6克；食用油不超过30克；食糖不超过50克；谷薯类食物250-400克，如此等等 。美国是制定居民膳食指南最早的国家之一 ，自然更是详细周到 。所以 ，老百姓想要好好活着，自觉的遵守这些标准 ，总统也不例外 ，因为他首先也是个人。
如此一来，特朗普在吃喝上就很规矩 ，看着都高热量食物 ，其实吃法科学 。譬如吃汉堡和披萨，要去掉大部分的面包和面饼 ，掺入大量的番茄酱和芝士 。人家的芝士早不是人造黄油什么的做的 ，都是安全材料，可乐都是无糖的。
我们的垃圾食品还有待改变 。
我们国内的洋快餐一类的食品 ，之所以称为垃圾食品 ，实在就是垃圾食品 。举几个例子：
第一个，糖严重超量。居民膳食指南建议每日不超过50克，可是一罐可乐含糖量相当于10块方糖 ，一只汉堡相当于5碗米饭 ，一份薯条相当于3碗米饭 。一块方糖大约5克，也就是说 ，你这一天任啥都不要吃喝 ，一罐可乐的含糖量就够了 。
第二个，油脂的问题。洋快餐用的油都是会产生反式脂肪酸的植物油和人工黄油 ，已经被联合国定于2013年全部停用。
第三个 ，东西方饮食习惯的不适应 。人家吃了喝了，不是高强度工作 ，就是玩命的锻炼 ，基本都能做到收支平衡，所以看着健康 。我们却是享受型的吃喝洋玩意儿 ，整一肚子高热量食物 ，坐在那打游戏，聊大天，再就是躺着玩手机 ，睡大觉。长期以往 ，不出问题才怪 。
都知道外国人的速食快餐，他们经常吃这些身体却比我们好 ，究竟是什么原因呢？
第一：食材品质不一样
老外喜欢吃汉堡 、三明治 ，食材上确实跟国内卖的有区别 。以澳洲为例，肯德基 、麦当劳卖的汉堡 ，多数为牛肉、牛排 ，而国内的以炸鸡为主，可能也考虑到成本问题 ，基本上找不到国外肯德基卖的那种牛肉汉堡。况且牛肉蛋白质含量高 ，营养十分丰富，中医认为牛肉补脾胃 ，补中益气 、补气血 ，还能提高人体免疫，强筋骨，促进生长发育 ，调养脾弱不运 ，腰膝酸软的身体 。天天吃这么好的牛肉，牛奶当水喝 ，身体能不好吗？
可乐原本是拿来对付头疼的 ，但是后来加了糖，发现很好喝 ，就开始拿来卖 ，还火的一塌糊涂 。对一些美国人来说，汉堡配可乐 ，就像我们国人的豆浆配油条一样 ，天经地义。
第二：食物种类丰富多样
国外汉堡 、三明治是主食，天天吃 ，顿顿吃 。但细细看来 ，其品种丰富，食材新鲜，包含各种蔬菜 ，其实相对油炸食品 ，更健康 。各种面包、土司，乳酪 ，黄瓜 ，洋葱，西红柿 ，火腿 ，培根，鸡蛋 ，生菜 ，红甜椒、黄甜椒，草莓 ，柳橙 ，能满足各种口味的需求，难怪老外天天吃不腻，同时身体还补充了各种各样的营养 ，不会出现某种营养匮乏的现象。
其实 ，每天吃炸鸡汉堡，只是我们以为的 ，其实外国人的一日三餐其实是很丰盛的 ，营养搭配的很好 。这么一对比，我们的饮食还并不见得比他们好多少 。现在国人也越来越会吃 ，各种高热量高脂肪的食物 ，加上大多不喜欢运动，日积月累 ，各种慢性病就容易找上门来。
第三：全民运动
老外身体素质好 ，除了天天吃牛肉，喝牛奶 ，还有一点最关键 ，就是喜爱运动！在澳洲，到处都是穿着紧身衣锻炼的身影，随处可见跑步 、骑行 、游泳、健身的人 ，帆船 、冲浪 、皮划艇也十分普遍。体育已经成为人们的生活方式 ，人们以分享自己参与体育运动的经历为傲，以谈论体育话题能拉近相互之间的距离 。很多年龄在70岁以上的老年人 ，虽然皮肤已经松弛 ，但仍然和年轻人一样跑步 。天天运动，天天牛肉 ，身体能不好吗？真正能影响体质的一点 ，可能就是运动这个方面。
即便肤色不同、身高不同 、饮食习惯不同，外国人和中国人在基本健康问题上都是差不多的 ，并不存在外国人体质比中国人好的情况 。如果非要说好 ，那也是他们高蛋白饮食搭配大量的运动，才拥有一个看起来健美的身体 。我们中国人 ，还是要吃大米的 ，毕竟几千年的饮食习惯，一时间不能变动太大，而且真的让我们天天吃牛肉汉堡三明治 ，身体是明显服不住的 ，吃不几天可能就受不了了。
当然，我们也不能以偏概全 ，不是所有的外国人都很健美壮硕的 ，大多是我们脑海中形成的固定印象，外国还是有很多肥胖患者 ，并呈递增的趋势 ，跟他们的饮食习惯有很大关系 。所以，只吃不运动 ，和无节制的吃 ，最终肯定是会给健康带来不利，影响身体状况的 。为了健康 ，我们要选择少油少盐 、营养均衡的饮食方式 ，同时培养自己锻炼身体的习惯。
对于老外回英吐槽垃圾多的问题就介绍到这了，希望介绍关于老外回英吐槽垃圾多的1点揭秘对大家有用 。
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