最低成本的养生术，1个相关介绍最低成本的养生术的解答
。

1. 古人是如何养生的

古人是如何养生的

【文藏来答】来看看古代老祖宗的“广播体操
”——八段锦。

（清 无款 《八段锦册》）

（清 无款 《八段锦册》局部图）

八段锦与太极拳均为中国民间广为流传的健身法 。文献中类似的锻炼法 ，最早见于魏晋著名道士许逊（249年至347年）《灵剑子引导子午记》
，并著录于宋代道教的养生书
。

（清 无款 《八段锦册》局部图）

八段锦由八种功法集锦组成，内容包括肢体运动和气息调理 ，姿势分站
、坐两种。站式要求双脚与肩同宽
，坐式要求盘膝正坐，配合舌抵上颚、意守丹田等细节 ，每种动作反覆多次 。此为站式八段锦
，照清宫千字文“岁”字编号，可知原贮于清光绪帝瑾妃（1873年至1924年）所居的永和宫
。

《太平经》 ，大家对于其影响最深的
，恐怕就是和“三国 ”的联系。因为《太平经》相传由神人授予三国之中著名的方士于吉而流传在东汉时期 。

事实上，算是揭开三国大幕的张角 ，所创立的太平道这一组织，也是受《太平经》的影响
，带出了以"苍天已死，黄天当立 ，岁在甲子
，天下大吉"为口号黄巾起义
。

因此许多人，都把这本书列为一本“神书
”。却殊不知 ，这本来是一本在东汉至唐代
，在道教中有重要地位，对道教思想的发展有深远的影响的重要典籍 。

而在这其中 ，可以说包含着丰富的养生思想
，是后世道经养生思想之源
。

说起来，《太平经》的养生思想是从《易》继承与发展而来。正如《易》中最基本之卦为乾坤 ，为众卦之父母
，所以二者是阴阳之象征与根本 。

而《象传》也说：“天行健，君子以自强不息” ，“地势坤，君子以厚德载物 ”。乾坤作为天地的代表
，拥有了种种特性
。

如乾为纯阳代表，具至刚之性 ，为天之象征；坤为纯阴代表
，具至柔之性，为地之象征。

也正是这样的特性 ，让《周易本义》 、《周易参同契》等等一系列道教典籍之中
，都认为天地乾坤是创生万物
、赋予万物之性命的原初力量，即所谓道 。而这 ，就成了《太平经》所追求的天道
。

《太平经》言：“道者
，天也，阳也 ，主生；德者
，地也，阴也 ，主养；万物多不能生，即知天道伤矣；其有不生者
，即知天克有绝者矣。一物不生一统绝，多则多绝 ，少则少绝
，随物多少，以知天统伤 。夫道兴者主生 ，万物悉生；德兴者主养
，万物人民悉养，无冤结
。
”

它认为欲顺应天道而为 ，则须首先注重人之“生养”。这样的思想
，实际上就是养生学的起源之一 。在《太平经》中，以元气论为根本 ，认为人在天地之中的重要
。言：“人本生时乃名神也……一气为天
，一气为地，一气为人 ，余气散备万物。是故尊天重地贵人也 。 ”

这实际上又对后期天地人概念的完善做出了重要的贡献
。

也就是说《太平经》指出，“人者
，乃中和凡物之长也，而尊且贵 ，与天地相似。
”如此一来
，人道便是天道，以天道为鉴修之 ，便会如天地一般长久 。而注重人之养生即是顺应天道而为
，而欲顺应天道而为则须注重人之养生。

这实际上，是将养生归列为顺应人之本性的作法
。而人与天地一致 ，或者说贯通的物质
，就是元气，元气自然 ，共为天地之性。以太阳、太阴 、中和三气共为理
，更相感动，人为枢机 ，故当深知之 。

那么，方法是什么呢？《太平经》认为
，要以守一之法养生
。守一之法乃是洞明天道与实现长生不死的根本途径，一者 ，其道要正当以守一始起也
，守一不置，其人日明乎 ，大迷解矣。故使守思一
，从上更下也 。夫万物凡事过于大，末不反本者 ，殊迷不解
，故更反本也
。

这里的守一实际上就是守道，道为一 ，六极之中
，无道不能变化。元气行道，以生万物 ，天地大小，无不由道而生
，故夫一者，乃道之根也 ，气之始也
，命之所系属，众心之主也 。

当达到了守一的境界 ，就可以排除外物干扰
，使身体自觉地进入与道同化的运行状态，思外洞内 ，寿命增倍
，不可卒致，宜以长久 ，久之便可达到消除百病
、延年益寿的目的
。

而这个一
，还可以引申为精气神，因为人是由元气化生 ，人之精气神亦是由元气化生。故人欲长寿，就必须守住精气神
，使三者不相分离 。当人之精气神处于三合为一的状态之时，其身体也自觉地进入了与道同化的运行状态 ，生命也随之恢复了长生不死的特质
。

对于古人如何养生
，现在的人的确是不清楚的。按以前翻阅闲书，以及和年长者攀谈 ，个人有几下的几个观点供朋友们参考：

1
，养生，讲究是人的精气神充足 。过去有马三立先生说过的一段单口相声《学气功》 ，开头就说了
，人得精神健康、思想健康 、身体健康。

2，精神健康就是要学会养气 ，通俗的说法
，人的精神情绪不要大起大落
。这大悲大喜最易伤身。古人有云：乐极生悲，否(pi)极泰来 。这在咱们现实生活中屡见不鲜
。人若能保持好个人的情绪 ，这在人生的过程中，是一段愉悦难忘的记忆。

3
，思想健康就是要学会充实自己，把不好的
、不健康的思想抛弃 ，尽可能的多听、多接触一些俱有正能量 、充满阳光
、明朗的事物 。在这里说句玩笑话：万事生长靠太阳
。谁人喜欢天天阴忧拉着脸呢？所以
，尽可能的多接触开朗的人，至于唠叨话 ，分时、分人对待
，不要一杆子打！

4，身体健康呢 ，顾名思义就是要保护好自己的身体
，必竟身体可是革命的本钱，哈哈……现代人都感觉生活节奏快了 ，很多人都是忙里忙外的
，用旁人的话讲：你比总统主席还忙啊？其实在我们现实中，我们的忙碌是很无奈的 ，有很多也属于无效的忙碌。所以，生活中要掌握好饮食 、休闲、娱乐这些事情的时间 。

5
，有一次见女儿放学回来大口喝水，我笑了笑 ，等她喝完后
，给她讲了一个小事情
。话说农民伯伯忙完农活，到了晌午 ，家里人把饭菜送到地头上
，孩子们刚要抢吃，以填饱饿的咕咕叫的肚子 ，农民伯伯说：孩子们
，别急
、别急，这吃饭和种庄稼是一个理。你们先慢慢的小口喝水 ，等滋润了喉舌肠胃再开始吃东西
，这样就不会撑着肚子了 。

6，按现在养生的通俗说法 ，晨起晚遛要避开阴气、湿气，尽可能的多接触和煦的日照
，也是古人所讲的日出而做，日落而息
。

7 ，最后
，祝愿朋友们精气神俱佳，敬老爱幼 、阖家幸福。谢谢！！！

对于最低成本的养生术的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于最低成本的养生术的1点解答对大家有用 。